| 手撕鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 手撕鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于思考334分钟消耗的热量...60 | |||||
手撕鸡胸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）
1/5. 凉水下锅，放姜片，大料，花椒，香叶适量，加少量盐和料酒，生抽，少许老抽，白糖。水开后把泡沫捞干净。等5分钟后倒入一个盆中自然晾凉。
2/5. 用手将它顺着纹理撕成条，放入一个干净碗中
3/5. 在一个大碗中放入生抽，少许醋，，适量盐，糖，鸡精，将肉丝倒入，抓匀，O了，可以吃了，剩下的放冰箱，吃面条时放一点，嘴馋时吃些，哈哈
4/5. 可以直接放入面条
5/5. 也可以炒豆腐，超级实用方便
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、调月经等功效；可与茶树菇、板栗、冬瓜搭配；与芥末酱、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
