| 山药胡萝卜排骨汤配稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 848克 | 山药胡萝卜排骨汤配稀饭热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡，相当于吃东西721分钟消耗的热量...120 | |||||
山药胡萝卜排骨汤配稀饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、胡萝卜（适量）、排骨（适量）、姜（适量）
1/1. 锅里清水加一小块姜，氽过水的排骨，胡萝卜块，山药块，大火烧开，小火炖40分钟左右即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、长志安神、健脾补肺等功效；可与玉米面、羊排、薏米搭配；与甘遂、碱性食物、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与狗肉、圆白菜、蜂蜜搭配；与山药、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补肾气等功效；可与山楂、海带、南瓜搭配；与甘草、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、解药毒等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药胡萝卜排骨汤配稀饭热量1442 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠78 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾782 毫克