| 竹筒粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1740千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 竹筒粽热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡，相当于拖地板497分钟消耗的热量...210 | |||||
竹筒粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
江米（500克）、蜜枣（少许）、黑香米（适量）、白糖（适量）
1/6. 江米、黑香米洗净泡3至4小时。
2/6. 蜜枣切成小丁与江米、黑香米混合在一起。
3/6. 将混合好的米装入竹筒，装满敦实。
4/6. 插入小细竹棍塞上木塞。
5/6. 将装好的竹筒放入蒸锅，水盖过竹筒煮2小时左右。
6/6. 将煮熟的竹筒粽捞出，放入凉水中冷凉，用竹片掏出撒上白糖即可食用。
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有护发明目、血行气、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、兔肉、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
