竹林深处有人家彩色午餐黄瓜拼盘的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、利水通淋、明目等功效；可与豇豆、鸽子、洋葱搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、萝卜、大蒜搭配；与百合、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、痰嗽失音、润肺祛痰等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与首乌、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、防感冒、促进消化等功效；可与羊肉、豆腐、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；