| 菊花饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 菊花饭团热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于建筑161分钟消耗的热量...330 | |||||
菊花饭团的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、火腿肠（2条）、草酶酱（适量）
1/10. 材料首先把糯米用电饭煲熟,我是用儿女们在商场里买果冻吃完洗干净的模做的菊花形状,火腿肠2条.
2/10. 再把肠切成粒粒待用.
3/10. 菊花模.
4/10. 把糯米饭铺一层做底.
5/10. 再把火腿肠放在中间.
6/10. 顶层再加糯米饭用力向下压下.
7/10. 把饭倒出就有菊花形状啦.
8/10. 可以在底和面加点白芝麻.
9/10. 用平底锅把饭团俩面煎变金黄色.
10/10. 我用了真菊花的叶装盘,在煎好的饭团上面中间点上草酶酱.我的孩子们很喜欢吃哦.
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止渴、健脾养胃等功效；可与百合、枣、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花饭团热量888 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克