| 手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 226克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于骑独轮车17分钟消耗的热量...300 | |||||
手撕杏鲍菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 把杏鲍菇沿着它的文路撕成条。
2/2. 锅烧热加入杏鲍菇，记得，一滴油都不放。之后就是干炒了，中途它会出很多水，没事儿，不用担心。继续炒，大概炒四五分钟就会干了，这时放入盐，胡椒粉炒好后出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、健胃、散寒等功效；
