| 鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 287克 | 鲜肉馄饨热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于拉伸运动136分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜肉馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、肥肉少许（适量）、大葱（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、花生油，盐（适量）
1/5. 两种肉剁碎在一起。
2/5. 将大葱剁碎放入肉里。
3/5. 放入油，盐，酱油，搅拌。
4/5. 花椒，姜，用热水泡开，姜泡好的水倒入肉里，有筷子顺着一个方向搅拌。
5/5. 包馄饨就可以了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与黑木耳、茄子、冬笋搭配；与海螺、甲鱼、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、壮阳补阴、预防高血压等功效；可与海虾、樱桃、粳米搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、除湿止痛、降血压等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解药毒、促进消化等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜肉馄饨热量339 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠124.2 毫克
- 钙701 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾813 毫克