| 芝士紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 373克 | 芝士紫薯热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于吹号角328分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士紫薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝士（一片）、紫薯（一个）、炼奶（一个）
1/4. 先把紫薯蒸软一点，在将它捣碎成紫薯泥
2/4. 按口味适量把炼奶加进去
3/4. 把芝士片铺在紫薯泥上面
4/4. 在微波炉里烤红薯模式六分钟拿出来，香香的。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、补钙等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、防癌等功效；可与猪排、芹菜、猪小排搭配；与青蟹、鸡蛋、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芝士紫薯热量657 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质35.95 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠711.6 毫克
- 钙1083 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾446 毫克