| 空气炸锅烤花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 2235千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 765克 | 空气炸锅烤花生热量/卡路里2244千卡 | |||
 热量2244千卡，相当于泡澡1122分钟消耗的热量...120 | |||||
空气炸锅烤花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（750克）、盐（15克）
1/5. 花生洗干净，放入盐水中浸泡2个小时。沥干水，吹干表皮的水分。
2/5. 空气炸锅设置150°，40分钟旋转烤。
3/5. 再设置180°，10分钟烤。
4/5. 有些皮开裂，香味出来就烤好了，放凉。
5/5. 密封罐储存。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、润肺化痰、防冠心病等功效；可与毛豆、黄豆、芹菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅烤花生热量2244 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克