| 椰香抹茶红豆面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 224千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 661克 | 椰香抹茶红豆面包热量/卡路里1530千卡 | |||
 热量1530千卡，相当于买东西510分钟消耗的热量...180 | |||||
椰香抹茶红豆面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、细砂糖（20克）、盐（3克）、抹茶粉（5克）、椰奶（120克）、黄油（20克）、红豆沙（适量）、鸡蛋清（适量）
1/8. 准备好所有材料
2/8. 将高粉 抹茶粉 糖 盐 椰奶 倒入面包机 约15分钟和面模式
3/8. 加入黄油块和酵母 面包机选择生面团模式 和面发酵至2倍大
4/8. 稍微揉一下 分成180g一个 静置20分钟
5/8. 擀成长方形 中间加入豆沙
6/8. 将两侧切均匀分割后编成辫子形状 发酵至2.5倍大
7/8. 表面刷蛋液
8/8. 中层 18分钟 200度
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、调整胃肠道、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、灭菌、减肥等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰香抹茶红豆面包热量1530 千卡
- 脂肪128.12 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物209.43 克
- 钠10232.5 毫克
- 钙188 毫克
- 铁7 毫克
- 钾363 毫克