| 青柿子炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 296千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 75克 | 青柿子炒肉片热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于换床单118分钟消耗的热量...150 | |||||
青柿子炒肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青柿子（300克）、猪肉（75克）、葱（5克）、姜（3克）、盐（2克）、美极鲜（10毫升）、花生油（25毫升）
1/9. 青柿子洗净切片。
2/9. 猪肉切片。
3/9. 热锅下油，放入适量葱姜炝锅。
4/9. 放入肉片炒至变色。
5/9. 再放入青柿子。
6/9. 翻炒至断生。
7/9. 再加入美极鲜，盐。
8/9. 旺火翻炒10秒钟关火。
9/9. 盛盘即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、滋阴等功效；可与黑木耳、香芋、紫菜搭配；与海螺、何首乌、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柿子炒肉片热量296 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克