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香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的热量和减肥功效

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香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉366千卡366千卡11.3克1.5克
植物油80千卡533千卡0克100克
蜂蜜64千卡321千卡0.4克1.9克
总量135香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿热量/卡路里510千卡
单板滑雪 热量510千卡,相当于单板滑雪81分钟消耗的热量...378

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法共18个步骤

食材主料/辅料

水油皮:(适量)、面粉(100克)、植物油(15克)、蜂蜜(20克)、干酵母(1/2小勺)、温水(45克)、油酥:(适量)、玉米淀粉(50克)、黄油(26克)、香葱(12克)、盐(3克)
香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解1

1/18. 首先制作水油面团。将一半的干酵母和温水混合,静置1分钟。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解2

2/18. 将所有水油皮的配料混合,包括剩下的一半酵母和步骤1的酵母水。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解3

3/18. 用力揉几分钟,直到成为一个光滑的面团。盖上保鲜膜或湿布,放到温暖的地方发酵到两倍大。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解4

4/18. 发酵好的面团,用手排除空气。再次盖上保鲜膜,静置15分钟。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解5

5/18. 接下来制作油酥。将香葱切成细末。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解6

6/18. 小火将黄油融化成液态。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解7

7/18. 将淀粉、小苏打、盐和香葱末混合,加入到液态的黄油中,搅拌,关火。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解8

8/18. 用力揉搓,知道油酥成为面团。一开始可能比较散,只要用力揉搓片刻,就能成团了。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解9

9/18. 静置好的水油面团按扁,并完全包住油酥面团。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解10

10/18. 包好的面团收口向下,放在案板上,盖上保鲜膜,静置15分钟。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解11

11/18. 用擀面杖将面团擀成薄片,可在案板上撒少许面粉,防止粘连。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解12

12/18. 将面片两边各四分之一向中间折叠,再对折。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解13

13/18. 折叠好的面团,旋转90°,再次擀成面片。(请忽略我拙略的擀皮技术)

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解14

14/18. 同样的方法,再次对折。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解15

15/18. 将两次折叠好的面团,擀成长方形。用刀切成小的正方形饼干坯。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解16

16/18. 用叉子在饼干坯上均匀的叉一些小孔。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解17

17/18. 将饼干坯放在烤盘上,在烤箱内放一碗热水,将烤盘放在烤箱内发酵25分钟。

香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿的做法图解18

18/18. 发酵好的饼干坯,放入预热好180°的烤箱中层,13分钟左右,烤至表面金黄即可。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、除热、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效;可与鸭梨、胡萝卜、南瓜子搭配;与北豆腐、香干、千张相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿热量510 千卡
  • 脂肪103.4 克
  • 蛋白质11.7 克
  • 碳水化合物138.1 克
  • 12.3 毫克
  • 4 毫克
  • 1 毫克
  • 28 毫克

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