| 香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 135克 | 香葱苏打饼干-就爱这股葱香味儿热量/卡路里510千卡 | |||

1/18. 首先制作水油面团。将一半的干酵母和温水混合,静置1分钟。

2/18. 将所有水油皮的配料混合,包括剩下的一半酵母和步骤1的酵母水。

3/18. 用力揉几分钟,直到成为一个光滑的面团。盖上保鲜膜或湿布,放到温暖的地方发酵到两倍大。

4/18. 发酵好的面团,用手排除空气。再次盖上保鲜膜,静置15分钟。

5/18. 接下来制作油酥。将香葱切成细末。

6/18. 小火将黄油融化成液态。

7/18. 将淀粉、小苏打、盐和香葱末混合,加入到液态的黄油中,搅拌,关火。

8/18. 用力揉搓,知道油酥成为面团。一开始可能比较散,只要用力揉搓片刻,就能成团了。

9/18. 静置好的水油面团按扁,并完全包住油酥面团。

10/18. 包好的面团收口向下,放在案板上,盖上保鲜膜,静置15分钟。

11/18. 用擀面杖将面团擀成薄片,可在案板上撒少许面粉,防止粘连。

12/18. 将面片两边各四分之一向中间折叠,再对折。

13/18. 折叠好的面团,旋转90°,再次擀成面片。(请忽略我拙略的擀皮技术)

14/18. 同样的方法,再次对折。

15/18. 将两次折叠好的面团,擀成长方形。用刀切成小的正方形饼干坯。

16/18. 用叉子在饼干坯上均匀的叉一些小孔。

17/18. 将饼干坯放在烤盘上,在烤箱内放一碗热水,将烤盘放在烤箱内发酵25分钟。

18/18. 发酵好的饼干坯,放入预热好180°的烤箱中层,13分钟左右,烤至表面金黄即可。
面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、除热、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效;可与鸭梨、胡萝卜、南瓜子搭配;与北豆腐、香干、千张相克,同食可能会引起不适;