| 娃娃菜炒双鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 海虾 | 克 | 79千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 娃娃菜炒双鲜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于洗衣服42分钟消耗的热量...129 | |||||
娃娃菜炒双鲜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（100克）、海虾（100克）、八代哨（150克）、葱（10克）、姜（5克）、盐（适量）、花生油（30毫升）
1/9. 娃娃菜洗净切片。
2/9. 八代哨洗净切块。
3/9. 海虾去须洗净控水备用。
4/9. 热锅下油，放入少许葱姜炝锅。
5/9. 放入海虾。
6/9. 翻炒至海虾出油。
7/9. 再加入娃娃菜，八代哨，盐，剩余的葱姜。
8/9. 旺火翻炒一分钟，关火。
9/9. 盛盘即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与茄子、豆苗、大葱搭配；与柿子、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜炒双鲜热量91 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠552.2 毫克
- 钙228 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾795 毫克