| 粽叶粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 粽叶粉蒸肉热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于滑水169分钟消耗的热量...360 | |||||
粽叶粉蒸肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粽叶（20片）、五花肉（200克）、蒸肉粉（适量）
1/9. 将五花肉洗净，切片，放入冷水中浸泡15分钟
2/9. 将五花肉和蒸肉粉拌匀
3/9. 开水煮粽叶3---5分钟，捞出，待用。（煮过的粽叶会变得柔和，好包成品。）将粽叶铺平，中间段放入粉蒸五花肉
4/9. 将粽叶卷起，折起一边
5/9. 折起另一边，将包好的粽叶粉蒸肉，用线系紧
6/9. 继续包粽叶粉蒸肉
7/9. 包好了一盘，放入蒸锅中，大火蒸20分钟
8/9. 蒸好了
9/9. 出锅，盛盘。瞧，好吃的， 带着粽叶清香的粉蒸肉
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、补充蛋白质等功效；可与山楂、南瓜、萝卜搭配；与田螺、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽叶粉蒸肉热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克