| 西红柿娃娃菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 793克 | 西红柿娃娃菜炖豆腐热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于乒乓球78分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿娃娃菜炖豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、娃娃菜（1个）、嫩豆腐（1块）
1/3. 豆腐切块，西红柿切小块。
2/3. 先放西红柿，炒到有汤的时候加开水放娃娃菜。
3/3. 最后放豆腐，煮二三分左右，加盐，鸡精。就ok了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、健胃消食等功效；可与芹菜、蜂蜜、菜花搭配；与鱼肉、咸鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、帮助消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、解热毒、降血脂等功效；可与泥鳅、圆生菜、鲫鱼 搭配；与葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿娃娃菜炖豆腐热量312 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠258.1 毫克
- 钙204.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾921 毫克