| 哥本哈根减肥法第一天晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 哥本哈根减肥法第一天晚餐热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于手工活316分钟消耗的热量...90 | |||||
哥本哈根减肥法第一天晚餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200）、煮肉料（适量）、生菜（不限量）
1/3. 把所有的东西放在高压锅里。煮一个小时。闷一个小时。
2/3. 好啦，熟了
3/3. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补虚养血、止渴止涎等功效；可与姜、生姜、甘蔗搭配；与栗子、板栗、橄榄相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、消脂减肥、促进消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哥本哈根减肥法第一天晚餐热量474 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.04 克
- 碳水化合物5.66 克
- 钠289.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1231 毫克