| 补血鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 803克 | 补血鲫鱼汤热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于编织225分钟消耗的热量...210 | |||||
补血鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1）、豆腐（1/3）、葱（适量）
1/5. 3份之1豆腐就好
2/5. 因为我是自己吃的，所以用了小锅，小锅容纳不下完整的一只，我把他切开了，你们可以选择正常锅型，，，，，，冷水放鱼放姜片，待水沸腾（我不加油，你们可以加可以不加）
3/5. 切小块
4/5. 水沸腾了，放豆腐，看到血沫沫就用勺子捞出来，等待10分钟
5/5. 十分钟后放盐装盘，撒葱，美味啊。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、健脾利湿、通乳汁等功效；可与花生、枸杞子、木耳搭配；与雪里蕻、蜂蜜、芥末相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益中气、抗血管等功效；可与薄荷、基围虾、荠菜搭配；与苦瓜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血鲫鱼汤热量788 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物8 克
- 钠48.4 毫克
- 钙243 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾415 毫克