| 油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 216克 | 油菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于爵士舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
油菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油菜（1棵）
1/5. 清洗干净
2/5. 这是洗干净的
3/5. 切段
4/5. 下油锅里炒熟加入盐鸡粉出锅
5/5. 成品
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热解毒、强骨抗压等功效；可与鸡胸肉、豆腐、海虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油菜热量39 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克