| 鸡腿红萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 鸡腿红萝卜汤热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于单板滑雪35分钟消耗的热量...378 | |||||
鸡腿红萝卜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（1个）、红萝卜（1条）、枸杞（一小把）、马蹄（3个）、党参（1小段）
1/1. 洗干净，切段，全部倒入隔水炖锅里，炖2小时即可。很甜哦
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、补中、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、延长寿命等功效；可与羊排、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、治疗高血压、整肠通便等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益肺、治疗高血压、增强造血功能等功效；可与麦冬、白术、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿红萝卜汤热量219 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠330.5 毫克
- 钙75.5 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾954 毫克