| 梅菜笋香烤毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 梅菜笋香烤毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于仰卧起坐45分钟消耗的热量...480 | |||||
梅菜笋香烤毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、梅菜笋（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 毛豆洗净，梅菜笋用水先泡下。
2/5. 锅子里面放入油，放入毛豆煸炒一会。
3/5. 沥干梅菜笋，放入锅子放入盐味精翻炒。
4/5. 倒入酱油，糖，开小火盖上盖子闷烧个5分钟左右就好了，就等于等毛豆熟了就好了。
5/5. 完工·~很不错哦·~好吃的~~呵呵希望大家喜欢。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜笋香烤毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克