| 米粉烩莴笋叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 米粉烩莴笋叶热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于踩水9分钟消耗的热量...240 | |||||
米粉烩莴笋叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（300克）、五香米粉（50克）、花生油（适量）
1/5. 将莴笋叶冼净。
2/5. 用手将洗净的莴笋叶拧断（约8公分左右长一段，也可根据自己的喜好来定长短），同时稍微拧干水份。
3/5. 炒锅放花生油，油热后倒入莴笋叶，快速翻炒。
4/5. 放入五香米粉，同时加一大汤匙高汤（没有高汤可用清水代替）。
5/5. 放适量盐，炒匀出锅。
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、镇痛催眠、助于睡眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 米粉烩莴笋叶热量36 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠35.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克