| 榴莲酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 349克 | 榴莲酸奶热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于飙车68分钟消耗的热量...360 | |||||
榴莲酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榴莲（1块）、原味酸奶（2大勺）、水果（少许）
1/5. 榴莲 加酸奶
2/5. 把榴莲肉切小块
3/5. 加入酸奶
4/5. 搅拌均匀
5/5. 加入水果 完工??
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有开胃、补身体、促消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 榴莲酸奶热量405 千卡
- 脂肪8.03 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物36.39 克
- 钠41.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾586 毫克