| 简易煎蛋五分钟早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 简易煎蛋五分钟早餐热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于乘双连雪橇100分钟消耗的热量...420 | |||||
简易煎蛋五分钟早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、培根（5块）
1/2. 纸杯里面倒点油，把鸡蛋放里面，撒上你喜欢的调味料。 我喜欢黑椒粉，
2/2. 培根刷点油，放盘子里，跟鸡蛋一起烤，上下火200度，10分钟。如果喜欢吃流心蛋黄，6分钟就可以啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、健脑益智等功效；可与洋葱、小米面、干辣椒搭配；与红薯、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 简易煎蛋五分钟早餐热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克