| 爱心火腿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 爱心火腿煎蛋热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于曼波舞272分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心火腿煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿（一根）、鸡蛋（一颗）、食用油（适量）、食盐（少许）
1/1. 火腿肠对半切 底部不断 顶部用牙签穿连 入锅 下蛋煎 蛋可以整颗也可以打散 加入少量食盐调味即可
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、洋葱、南瓜搭配；与鲫鱼、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、百合、苋菜搭配；与菠萝、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、预防心血管硬化等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心火腿煎蛋热量817 千卡
- 脂肪114.21 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠39840 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾414 毫克