| 自制茶香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 21克 | 自制茶香干热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于有氧运动9分钟消耗的热量...275 | |||||
自制茶香干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白豆腐干（适量）、茶叶（适量）、花椒，盐，糖，酱油（适量）
1/1. 白豆腐干切小块，再切薄片。锅里加水先煮茶叶，汤色浓了，滤掉茶叶。放豆腐干，花椒粒，酱油，盐，糖，煮20分钟，再泡2小时入味。摊开风干。
食材功效信息
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食积、清头目、提神等功效；与土鸡蛋、乌鸡蛋、全蛋液相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制茶香干热量43 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠15.1 毫克
- 钙277 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾844 毫克