| 面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 394克 | 面热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于芭蕾舞35分钟消耗的热量...288 | |||||
面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、大葱（1条）
1/3. 先把番茄用开水烫过，去皮，切成一小块，待用
2/3. 鸡蛋加盐打散，在锅里放油加热，放鸡蛋煎好，再放番茄炒五分钟，加开水煮
3/3. 另起个灶煮面条，我是把水煮开才放面条的，大概煮十分钟，捞起，放入刚刚煮番茄的那个锅一起煮开，ok，调味就行了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、降血压等功效；可与卷心菜、菜花、山楂搭配；与土豆、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、延缓衰老等功效；可与茼蒿、羊排、肥牛搭配；与田鸡、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、预防感冒等功效；可与海虾、豆豉、明虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面热量170 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物11.22 克
- 钠151.8 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾445 毫克