| 双椒炒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 472千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 400克 | 双椒炒鸡胗热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于跆拳道47分钟消耗的热量...600 | |||||
双椒炒鸡胗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（400克）、青线椒（适量）、红线椒（适量）
1/2. 鸡胗清洗干净切片用盐、料酒、姜丝、泡椒水码味去腥。青红线椒切圈。
2/2. 热锅不放油将青红线椒小火炒至断生盛出备用。热锅放底油烧热下入码好味的鸡胗爆炒至变色 放入青红椒炒匀。放入生抽、醋、白糖及适量盐调味及少量老抽上色 翻炒片刻盛出装盘！
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除热解烦、帮助消化、促进消化等功效；可与覆盆子、芡实、山药搭配；
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营养信息
- 双椒炒鸡胗热量472 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克