| 白玉菇趴油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 366克 | 白玉菇趴油菜热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于背包旅行16分钟消耗的热量...420 | |||||
白玉菇趴油菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、白玉菇（适量）、蚝油（适量）
1/1. 油菜，白玉菇开水抄一下捞出，下底油葱花，酸耗油爆锅，适量盐，鸡精！会淀粉浇汁
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止渴、清热解毒等功效；可与基围虾、虾仁、鸡肉搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有治疗高血压、通便排毒、镇痛等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增强免疫力、增加食欲等功效；
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营养信息
- 白玉菇趴油菜热量109 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物12.55 克
- 钠1068 毫克
- 钙202 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾202 毫克