| 爆香虾米口蘑娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 427克 | 爆香虾米口蘑娃娃菜热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于安装风雪护窗95分钟消耗的热量...300 | |||||
爆香虾米口蘑娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（6个）、娃娃菜（1/2颗）、无盐虾皮（1羹匙）、葱末、姜丝、蒜末（适量）
1/4. 菜和口蘑洗干净。之后口蘑切片，娃娃菜竖切粗丝
2/4. 准备好葱姜蒜。开水汆烫口蘑和菜，捞出淋水，不用攥干。
3/4. 锅放油，之后爆酥无盐虾米，之后下葱姜下菜中火炒，之后倒入淀粉、盐、鸡粉稀糊，之后炖至汤汁见少，加蒜末，大火收汁。
4/4. 是非常美味的一道菜哦
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、防癌、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆香虾米口蘑娃娃菜热量474 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质51.8 克
- 碳水化合物41 克
- 钠255.2 毫克
- 钙251 毫克
- 铁19.8 毫克
- 钾3673 毫克