| 水晶虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肥猪肉 | 克 | 668千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 70.99克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 684克 | 水晶虾饺热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于仰卧起坐174分钟消耗的热量...480 | |||||
水晶虾饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
澄面（200克）、淀粉（100克）、北极虾（一个饺子放一个虾）、胡萝卜（根据自己的口味适量）、肥猪肉（适量）、浓汤宝（一盒）、香油，盐，糖，葱，姜（适量）
1/4. 浓汤宝用热水化开，和所有调料都放斤肉里，到这水一个方向搅，我当了三次水。最后放胡萝卜碎。
2/4. 澄面和淀粉和匀，用筷子边搅边倒废水，揉好了用保鲜袋包上，防止干裂。
3/4. 我也是第一次尝试，皮有点厚了，馅有点多了，所以破了好几个。
4/4. 水烧开，放入虾饺，蒸大概10到12分钟就好了
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠通便、预防便秘等功效；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、防心肌梗死、催乳等功效；可与豆腐、鸡蛋、大葱搭配；与柿子、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、消食等功效；可与狗肉、鳕鱼、圆白菜搭配；与红枣、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、润肠胃等功效；可与山楂、木瓜、藕搭配；与茶叶、乌梅、羊肝相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水晶虾饺热量1388 千卡
- 脂肪81.77 克
- 蛋白质41.66 克
- 碳水化合物122.2 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克