| 红豆沙小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 砂糖 | 克 | 387千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 160克 | 红豆沙小汤圆热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于洗衣服297分钟消耗的热量...129 | |||||
红豆沙小汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（50克）、砂糖（100克）、小汤圆（适量）、炼乳或糖桂花酱（适量）、食用油（10克）
1/4. 将红小豆放进开水中煮烂，期间要加几回水，要不停搅拌，火不要太大
2/4. 将煮好的红豆汤用搅拌机打成糊，然后用滤网滤一下，滤出的皮和粗沙可以做豆沙包的馅料
3/4. 另起一个锅水烧开放入小汤圆超市有卖的，打一次水水再开就可以了，捞出放入凉水里，不然会粘在一起
4/4. 在锅里把刚才滤好的红豆沙小火做热，加糖和食用油，然后不停搅拌，糖充分融化后将小汤圆放入，最后放入炼乳或糖桂花就OK了
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 红豆沙小汤圆热量639 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物163.38 克
- 钠3.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾862 毫克