| 木瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 329克 | 木瓜沙拉热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于粉刷140分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、沙拉酱（适量）
1/3. 木瓜一个，去皮去籽，切好码盘。
2/3. 我用的是丘比挤压沙拉酱，这样方便成形，但是其实瓶装舀一大勺均匀淋开也很漂亮。
3/3. 如图，木瓜上淋上沙拉酱，简单易做，营养美观。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、玉米面、蘑菇搭配；与基围虾 、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 木瓜沙拉热量421 千卡
- 脂肪79.06 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物11.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克