| 枸杞蜂蜜蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 695克 | 枸杞蜂蜜蒸梨热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于平底雪橇154分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞蜂蜜蒸梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、蜂蜜（适量）、枸杞（1～3粒）、冰糖（适量）
1/2. 在梨的三分之一处切开，成锅盖形，将梨里面的核用勺子掏净
2/2. 根据梨里面的空间大小放适量的蜂蜜（七分满），放入枸杞，还有冰糖，盖上盖子，放入锅内，至少要蒸半个小时！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降火、防癌等功效；可与姜汁、芝麻、冰糖搭配；与帝王蟹、鹅肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪梨、雪花梨、茼蒿搭配；与茭白、热水、莴笋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、润肺等功效；可与银耳、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、润肺止咳等功效；可与五味子、高粱、香蕉搭配；
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营养信息
- 枸杞蜂蜜蒸梨热量1081 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物252.3 克
- 钠257.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾555 毫克