| 鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 298克 | 鸡蛋粥热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于华尔兹舞272分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、粥（一碗）、酱油（一小勺）、食用油（一小勺）、盐（一小勺）
1/6. 配料
2/6. 打蛋
3/6. 打碎
4/6. 下锅
5/6. 下蛋，放油，放盐，放酱油
6/6. 完成。但是我放酱油太多了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、基围虾、肥牛搭配；与味精、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粥的热量59千卡（每100克）；具有滋养脾胃、利小便、止烦渴等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋粥热量816 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质21.46 克
- 碳水化合物36.92 克
- 钠15931 毫克
- 钙181 毫克
- 铁12.85 毫克
- 钾485 毫克