| 白菜酱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 691克 | 白菜酱油拌面热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于斜板仰卧起坐156分钟消耗的热量...259 | |||||
白菜酱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面饼（一块）、大白菜（酌量）、橄榄油（一小勺）、酱油（两勺）、醋（两勺）、黄豆酱（适量）
1/5. 把面饼下锅。
2/5. 在煮面的时候调好拌面的料。
3/5. 准备几片大白菜，（这个也是在煮面的时候弄好的，节约时间比较快速）
4/5. 把白菜放入锅里用沸水烫熟，捞面。
5/5. 把面条拌匀，白菜捞起加上黄豆酱。?,?,?~好咯！最后就是吃啦
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、通利肠胃等功效；可与奶酪、豆腐皮、蛋黄搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、护肝、帮助消化等功效；可与大蒜、猪骨、绿豆芽搭配；与莼菜、羊骨、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、增强免疫力、降血脂等功效；
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营养信息
- 白菜酱油拌面热量672 千卡
- 脂肪101.75 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物44.61 克
- 钠45951.6 毫克
- 钙732 毫克
- 铁42.28 毫克
- 钾1407 毫克