| 青椒尖椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 277克 | 青椒尖椒炒肉热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于乐队演奏17分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒尖椒炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、尖椒（2个）、葱（半根）、大蒜（3瓣）、鸡胸脯肉（适量）、植物油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、咸盐（适量）、味精（适量）
1/5. 首先，把洗干净的青椒和尖椒切成块型。备用
2/5. 其次，将鸡胸脯或者猪瘦肉切片。备用
3/5. 再次，将葱花、蒜末备好待用
4/5. 然后，将油烧至七分热后，倒入切好的肉片翻炒数次，再将葱花和蒜末倒入，加酱油、料酒翻炒。
5/5. 最后，将切好的青椒和尖椒放入炝炒的锅中翻炒，快出锅时倒入咸盐和味精，完成大作了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、解热等功效；可与黑木耳、鲳鱼、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、开胃消食、治疗高血压等功效；可与苦瓜、海虾、羊排搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒尖椒炒肉热量69 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠35.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾351 毫克