| 不放油的-微麻香辣鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 不放油的-微麻香辣鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于街舞120分钟消耗的热量...470 | |||||
不放油的-微麻香辣鸡翅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（9只）、小米椒（半把）、青尖椒（1根）、生抽（2勺）、盐（4/1勺）、花椒（1勺）
1/13. 鸡翅用热水清洗干净，用厨房纸或者毛巾擦干表面水分待用。
2/13. 小米椒和青尖椒都切小圈。
3/13. 锅的温度烧高一点，一次放鸡翅在锅中。
4/13. 等待鸡翅慢慢变金黄，焦黄以后轻轻一推就好翻面了。注意：鸡翅表面没煎焦黄时，是无法翻动的。硬要去翻动会把鸡翅表皮弄坏哦。同样的方法把另一面也煎一下。
5/13. 煎好之后把切好的辣椒、花椒撒在鸡翅上，
6/13. 再适量的清水在里面，具体量看下图，在锅里加上盐、酱油、料酒、鸡精盖上锅盖焖至水半干。
7/13. 水差不多时，打开盖子大火收汁，汁收干之后再煎一会鸡翅，使被水煮软的表皮重新变微焦。然后呢！就可以装盘享用了。
8/13. 成品欣赏
9/13. 成品欣赏
10/13. 成品欣赏
11/13. 成品欣赏
12/13. 成品欣赏
13/13. 成品欣赏
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不放油的-微麻香辣鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克