| 鲜蠔瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 60克 | 鲜蠔瘦肉汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于漂流13分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜蠔瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
急冻鲜蠔（4只）、瘦肉（40克）、姜片（2块）、盐 油（适量）
1/4. 清水洗干净急冻鲜蠔放入煲
2/4. 瘦肉切片加适量油与盐腌五分钟
3/4. 把瘦肉与蠔放在煲內加姜片和一碗水煲五分钟至熟
4/4. 煲好后加适量盐调味，味道非常鲜甜
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、润肠胃等功效；可与小白菜、藕、芸豆搭配；与杏仁、首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、解毒、消水肿等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜蠔瘦肉汤热量65 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠72.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾305 毫克