| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄一个切丁（适量）、葱花（根据个人口味添加）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/1. 鸡蛋打好。锅里放油 下鸡蛋煎成饼壮 用铲子弄碎 加入切成丁的番茄 翻炒一下加入500毫升水 水开后下面条 搅拌下防止面条粘连 面条熟时放盐 然后起锅 加入葱花就好了
食材功效信息
葱花具有缓解疲劳、降血压、治疗高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干辣椒、菠菜、西红柿搭配；与消炎片、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克