| 黑芝麻椰蓉年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 黑芝麻椰蓉年糕热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于循环训练0分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻椰蓉年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生糯米（220克）、水（250克）、黑芝麻（1小勺）、白糖（30克）、椰蓉（适量）
1/4. 把糯米洗完沥干放入面包机桶里，倒入水，黑芝麻，糖
2/4. 开启面包机年糕功能，预约两小时后完成（我的面包机默认时间是1小时15分钟，预约两小时后是为了让糯米浸泡45分钟）
3/4. 两小时后，年糕就制作完成啦，用筷子或者汤匙，把年糕用保鲜膜包起来，并压成长方体块，放入冰箱冷藏
4/4. 待年糕冷却变硬后，即可用刀切块，并撒上椰蓉，可以直接食用，很Q很赞，也可以用微波炉加热1分钟左右即可，加热后年糕又会变得粘粘的，但味道还是依旧很赞！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑芝麻椰蓉年糕热量3 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克