| 胡萝卜西兰花鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 海米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 中筋面粉 | 克 | 614千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 710克 | 胡萝卜西兰花鸡蛋饼热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于干活557分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜西兰花鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2小根）、西兰花（2大多）、葱（少许）、中筋面粉（170克）、水（135克）、海米（10克）、鸡蛋（1个）
1/7. 把胡萝卜擦丝
2/7. 鸡蛋放点水，比例随意，主要是方便一会和面
3/7. 水煮过(烂糊点)，切碎，
4/7. 把海米，葱切碎 西兰花放里
5/7. 搅拌成糊，
6/7. 用平底锅最好，我家没有，用的炒锅，饼是用勺子摊的，有的把糊糊弄的稀点在锅里转圈也可以，个人觉得麻烦，
7/7. Ok了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、抗癌等功效；可与绿豆芽、菠菜、香菜搭配；与冬虫夏草、茼蒿、山药相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、清热解渴等功效；可与鳕鱼、平菇、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、抗癌等功效；可与胸部牛肉、膝圆牛肉、牛肉搭配；与红枣、苦细叶生菜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜西兰花鸡蛋饼热量836 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质72.16 克
- 碳水化合物82.25 克
- 钠5081.9 毫克
- 钙705 毫克
- 铁14.15 毫克
- 钾1056 毫克