| 薄荷草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 薄荷 | 克 | 11千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 515克 | 薄荷草莓酱热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于迪斯科38分钟消耗的热量...270 | |||||
薄荷草莓酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（500克）、薄荷（15克）、土冰糖（若干）
1/6. 草莓去蒂.有一些碰坏的地方去掉.加土冰糖若干 我用的土冰糖 比较不甜 健康不上火
2/6. 蔬果刀切一切 但是不要太碎 因为最好果酱做出来还是可以吃到果肉 静置一两个小时 等待出水 不要倒了哟.
3/6. 上灶.开大火开始冒大泡泡 让他咕哒一会 大概五六分钟 转小火 不断地小泡泡 就开始搅拌了
4/6. 快出锅加入薄荷 请注意 洗干净拿纸擦干水分
5/6. 大概蒸发一半的水分就差不多了.一定记得搅拌 不然会糊锅
6/6. 趁热把果酱倒入早已准备好的无水无油干净玻璃瓶中. 盖好盖 倒着放 直到彻底冷却 或者你没时间就直接这样保存吧。薄荷是我自己种的哟
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、止渴、明目等功效；可与豆腐、山楂、橙子搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头疼、消炎抗菌、消肿止痛等功效；可与粳米、豆腐、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷草莓酱热量171 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质4.42 克
- 碳水化合物22.57 克
- 钠32 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾722 毫克