| 荞麦汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 荞麦汤面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于高抬腿49分钟消耗的热量...600 | |||||
荞麦汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠（适量）、泡菜（适量）、花生（适量）、葱花（适量）
1/3. 煮面 煮鸡蛋
2/3. 汤汁 凉开水中加适量酱油 鸡精 芝麻油 辣油（味道怪怪的。。）（或者直接用汤或浓汤宝吧)
3/3. 煮好的面放入汤中 加上切好的鸡蛋 火腿 花生 泡菜 撒上葱花 我还煮了几个馄饨一起吃。。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛痰、下气宽肠、平喘等功效；
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营养信息
- 荞麦汤面热量486 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克