| 娃娃菜炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 517克 | 娃娃菜炒油条热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于垒球113分钟消耗的热量...300 | |||||
娃娃菜炒油条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油条（适量）、火腿（适量）、娃娃菜（适量）、葱（适量）、尖椒番茄（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 葱姜蒜尖椒番茄
2/4. 火腿切片
3/4. 油条切段
4/4. 哈哈做好了
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与茄子、南瓜、白菜搭配；与菊花、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜炒油条热量563 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物59.8 克
- 钠1690 毫克
- 钙151 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1005 毫克