| 素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 卤水 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 4.2克 | 2克 |
| 总量 | 875克 | 素鸡热量/卡路里1754千卡 | |||
 热量1754千卡，相当于吃东西877分钟消耗的热量...120 | |||||
素鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
素鸡（一条）、卤水（一锅）
1/5. 各大菜场有售，家里人多就多加点，素鸡切成片
2/5. 切薄点，经过实践证明我这个厚了
3/5. 用油炸至起两面微黄，我第一次用油煎的效果不好
4/5. 放入卤水里卤一个小时就差不多啦
5/5. 家庭必备之卤水，炒糖色后加水加五香八角花椒辣椒生姜蒜，豆蔻香果丁香草果等熬水，味精鸡精高汤调汁，卤蛋卤肉卤爪子猪蹄鸡鸭脖子胗都可以哦，实乃居家必备哦哈哈
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、促进骨骼发育、预防心血管疾病等功效；
卤水的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
