| 牛排喽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 432克 | 牛排喽热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于建筑177分钟消耗的热量...330 | |||||
牛排喽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、黄油（适量）、黑胡椒酱（适量）
1/5. 取牛肉一块，在表面划小口，倒入黑胡椒酱进行腌制
2/5. 切一片黄油
3/5. 融化黄油，阵阵飘香
4/5. 然后将腌制好的牛排放入锅中煎。根据自己喜好看煎的程度，七分熟比较嫩。
5/5. 出锅喽
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、化痰息风、强健筋骨等功效；与韭菜、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有祛腥、防腐抑菌、促进消化等功效；
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营养信息
- 牛排喽热量975 千卡
- 脂肪101.89 克
- 蛋白质25.97 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠135.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾345 毫克