| 爆炒鱼籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 总量 | 249克 | 爆炒鱼籽热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于上网237分钟消耗的热量...90 | |||||
爆炒鱼籽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼籽（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 鱼籽洗净，除去那层薄膜。
2/6. 辣椒切丁，姜蒜切片。
3/6. 热锅冷油爆香姜蒜片。
4/6. 鱼籽放入锅中爆炒，调入适量料酒。
5/6. 加入辣椒同炒。
6/6. 辣椒炒软，调入适量盐和味精。
食材功效信息
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有乌发、增强体质、促进发育等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鱼籽热量356 千卡
- 脂肪6.42 克
- 蛋白质22.32 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠91 毫克
- 钙22 毫克
- 铁600 毫克
- 钾221 毫克