| 肉末鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 肉末鸡蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于化妆144分钟消耗的热量...120 | |||||
肉末鸡蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、肉末（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 先炒鸡蛋，嫩嘟嘟的最好 炒好后装起来放一边待用
2/6. 接着炒肉末，然后下饭炒 接着加入之前炒好的鸡蛋
3/6. 翻炒(看照片里的铲子，是不是很神奇呀？哈哈)
4/6. 放点儿葱 加点儿盐，翻炒均匀
5/6. 装碗里咯
6/6. 给个更清晰的 木有P图，各位觉得还行么，请给五星好评哟
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末鸡蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克