| 玉米包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 玉米包热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于采花386分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、玉米面（150克）、白糖（30克）、泡打（3克）、酵母（3克）
1/1. 把粉，糖，泡打先混合均匀，酵母用水化开，不要打得太稀。面皮包入玉米馅，然后做成玉米的形状。醒发好了就可以蒸了，
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、养颜等功效；可与苦瓜、青木瓜、蒜蓉搭配；与香海螺、海螺、生蚝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米包热量1159 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物253 克
- 钠1.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾407 毫克