| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 177克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于洗车168分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉蛋糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（适量）、鸡蛋（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/15. 超市买到的蛋糕粉哦 正面照这个是菠萝口味滴
2/15. 反面照
3/15. 制作说明
4/15. 打开盒子，拿出一袋 合个影吧
5/15. 盆里面放一点点油，把边上抹一抹，目的是防粘的
6/15. 没按说明来，俺放了三个鸡蛋，其中一个还散了。。。悲催的是，等蛋糕出炉后觉得还是应该听说明书的
7/15. 鸡蛋先打散了
8/15. 倒入蛋糕粉 搅拌
9/15. 搅拌好了之后，俺撒了黑芝麻，盖上了保鲜膜
10/15. 保鲜膜上要戳洞洞，不然容易爆炸滴 切记切记
11/15. 塞进微波炉 转1-2分钟，看各家微波炉功率啦 这个是房东家的微波炉，应该有年头啦，但是好用就是王道！
12/15. 出炉咯
13/15. 掀起你滴盖头来~~~~
14/15. 近距离瞧瞧 层次分明 但是 木有烤箱里出来的那种孔哎
15/15. 就着绿豆粥 还有榨菜 吃晚饭啦
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、干辣椒、干贝搭配；与鹅肉、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量503 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克